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锻炼眼球肌肉很对治疗近视有益

发布时间:2020-03-04 13:11:38 阅读: 来源:滤筒厂家

锻炼眼球肌肉很对治疗近视有益

锻炼眼球肌肉很对治疗近视有益

一个人是否美丽取决于她的眼睛,今天小编和大家分享下怎么呵护眼睛的运动吧。

锻炼眼球肌肉肯定是对治疗近视有益的。虽然眼保健操不会改进你的视力,但它会让你的眼睛健康,远离疲劳。

步骤

1.舒服的坐在椅子上。 摩擦你的手至发热。 闭上眼睛,用你的手掌轻轻的盖住它们。 不要压你的

眼球。 把你的手掌放到盖不住鼻子的地方,并且眼睛保持在掌心微空的地方。 确保没有光线射入眼睛,手指间、手掌边缘以及鼻子处不要有缝隙。 你可能还会看到延迟留下的颜色。 想象是深深的黑暗,并且把精力集中在黑暗中。 平稳缓慢地深呼吸,想一些有趣的事情或是深远的情景。 重复用手盖3分钟以上。

2.紧闭双眼3到5秒,然后睁开3到5秒。 重复7到8次。

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