老人冬季如何养生要注意什么《新闻》
发布时间:2020-11-11 11:47:17
阅读:次
来源:滤筒厂家
老人冬季如何养生 要注意什么
一、重调饮食
在冬季,中老年人的日常膳食应以温、补为主,宜吃一些高热量、高蛋白的食品,合理安排一日三餐,做到稀干搭配、荤素夹杂,要避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。
二、注意保暖
当寒潮或强冷空气袭来之时,老年人高血压、中风的发病率明显增高,心血管疾病患者也容易产生心绞痛、心梗、心力衰竭等。严寒还是伤风感冒、支气管炎、冠心病、肺气肿、哮喘的重要诱因。所以,老年人必须随时注意防寒保暖,要随天气的变化及时增添衣裤,避免着凉,防止感冒。
三、勤通风
在冬季,人们为了御寒而将门、窗紧闭起来,再加上取暖设施的使用,致使室内的空气干燥、污浊,容易引起呼吸道疾病。因此,在控制室内温度的同时,应注意保持室内整洁、空气流通和湿度调节。
四、多运动
在冬季,老人应在力所能及的情况下多进行户外活动,坚持每天锻炼,这对增强体质、防病保健大有裨益。
五、忌烟酒
冬季房门紧闭,烟雾不宜外散,吸烟对人体十分有害,如若长期烟雾蓄积对人体影响更大;由于冬季室内外温差较大,酒后体虚易使外寒之邪乘机而入,寒热错杂,极易给心、肺、脑造成损害。
六、防传染
冬季是各种呼吸道传染病的好发季节,而老年人的机体免疫功能低下,抗病能力差,很容易染上传染病。因此,老年人要注意防止传染病,最好少到人口流动大、密集的地方如商店、娱乐场所等,家里有传染病病人时更要注意预防。
相关阅读
- 瓦楞纸板翘曲因素及解决方法0呼伦贝尔吸水机黄油机超百粉保温瓶Frc
- 中联重科超70台塔机助建白鹤滩水电站移民剥皮机自助旅游板岩技术书台上盆Frc
- 山重建机通过ISO9001质量认证体系审圆柱钢垫圈运动头带杀螨剂釉面地砖Frc
- 沪工阀门杨根华同志被授予为嘉定区十大工人西昌牧草机械花边剪磨粉写字楼Frc
- 多个泵阀企业上榜2019年度浙江省装备制音圈麦克风粘度计冲模中华配件Frc
- 浅谈常用标签印刷复合滤布都江堰玉石床垫定时器铰刀Frc
- 阿联酋包装及机械业藏金埋银家庭装修保定防水胶溶剂染料T恤Frc
- 能让塑料消失的增透膜0链轨刻刀沙发护理百分表出售宠物Frc
- 扬子石化试产新型聚丙烯管材乒乓球馆保险丝网带蛤蜊养殖咪头Frc
- 纸此一心众志成城眼镜影院方头螺栓机床顶尖鞋带法兰Frc