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孕妇吃水果无度或致难产-【新闻】

发布时间:2021-04-05 23:55:42 阅读: 来源:滤筒厂家

水果一向被认为是健康食品,很多孕妇陷入了吃水果的误区,以为越多越好,甚至有的孕妇把水果当正餐,那孕期水果吃太多到底好不好?专家认为,就如同古人强调的那样“月盈则亏”,万事万物都有一个“度”,吃水果也是一样,超过了这个“度”,不但对身体无益,反而会造成伤害。

孕期水果吃太多有危害

水果香甜可口,营养丰富,食用方便。但是,大部分水果的铁、钙含量都较少,如果长期拿水果当正餐吃,易患贫血。如果你希望怀孕,切记你需要全面丰富的营养,如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐,对自己和未来的宝宝都是十分有害的。请注意这些孕妇不可多吃的水果。

过量吃水果容易难产

一般水果含丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量的蛋白质、脂肪、维生素A、B和矿物质,但是,粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜,并缺少维生素B12,所含的氨基酸也不全面。长期依赖水果作为唯一的营养来源会产生不少弊病,如贫血等,尤其对妇女来说尤为突出。

专家建议:要吃各种不同种类的食物,以摄取不同的营养素,才能达到营养的均衡。孕妇更不能把水果作为主食,应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个,蔬菜日摄入量400克,其中绿叶蔬菜应占1/2。

孕妇一定要跳出超量吃水果的误区,每天饭后吃一个水果,保证营养摄入量就够了。这些水果是比较适合孕妇饭后吃的。近年来临床发现,孕妇过量食用水果除容易引发高脂血症外,还有导致妊娠期糖尿病上升的趋势。妊娠期糖尿病是指一些孕妇孕期糖代谢异常,导致血糖升高,通常在产后两个月内恢复正常。它的发病原因多数是因为饮食不当,过量吃水果是最大诱因。上一页123下一页

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