专家教你处暑到底怎么养生

专家教你处暑到底怎么养生处暑一到，每每风雨过后，人们会感到较明显的降温，一场秋雨一场凉就很明显。昼热夜凉的气候，对人阳气的收敛形成了良好的条件。不过，人们往往对夏秋之交的冷热变化不很适应，一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病，故有多事之秋之说。处暑之时，大家不宜急于增加衣服。春捂秋冻之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。晚上睡觉腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。大家都知道寒从脚上生的道理，却较少注意到肚脐也很容易受寒。比如晚上睡觉暴露腹部，或者年轻爱美的女士穿露脐装，寒气都很容易通过肚脐侵入人体。这样的装扮就不适合处暑之后再穿着了。秋天主收，因此，在个人情绪上要慢慢收敛，凡事不躁进亢奋，也不畏缩郁结。心要清明，性保持安静，在时令转变中，维持心性平稳，注意身、心、息的调整，才能保生机元气。民间有处暑吃鸭子的习俗，不少讲究的人家炖上萝卜老鸭煲或做红烧鸭块送给邻居，这就是俗语中说的，处暑送鸭，无病各家。这个时节吃老鸭正当时，鸭肉是含B族维生素和维生素E比较多的肉类，而钾、铁、铜、锌等元素都较丰富，老鸭味甘性凉，营养价值很高，做法也花样繁多，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。糯米有养阴的功效，能够补养人体正气，益气健脾、生津止汗，秋季可以适当喝点糯米粥。让周身发热，起到御寒、滋补的作用。梨，葡萄，红枣，山楂可以滋阴润燥，多食可避免燥邪的伤害，多吃含维生素的碱性食物，比如西红柿辣椒茄子马铃薯等等新鲜蔬菜，另外龙眼禽蛋鱼及豆制品也是秋季美味。处暑一到，避暑也就结束了，提醒各位，处暑之后不要再喝凉茶了，多吃些以上补气、补血的美味，对于沿海渔民来说，处暑以后更是渔业收获的时节，各类海鲜会越来越丰富肥美

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