健康尿酸高，全身器官受损！5步解除这颗“定时炸弹”

体检时，面对超过尿酸标准值的箭头而陷入恐慌的人不少……与“三高”的斗争还没有结束，“第四高”高尿酸血症悄然到来。

据统计，高尿酸血症在中国约2亿人，高流行、年轻化，男性高于女性，沿海呈现高于内地的特征。

除了“比牙齿疼十倍”的痛风之外，尿酸高会有什么结果？今天一次说清楚，为你打开身体的“排气阀”。

综合生命时报、人民日报、网络等，美术设计荣育赫

尿酸高，全身器官受损

尿酸是人体代谢的产物。人体每天合成的尿酸约为700毫克，其中80%通过肾脏通过尿液排出体外，20%通过胃肠通过粪便排出。

如果尿酸产生过多或排泄减少，血液中的尿酸含量就会上升，有可能得高尿酸血症。

说到尿酸高，大家首先想到的是痛风，但大部分高尿酸血症没有症状，可能一辈子都不会痛风。

但是，高尿酸就像定时炸弹，每天都很累，会伤害身体的很多器官。

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破坏关节

一般高尿酸血症的人约10%会引起痛风。

痛风患者深夜出现关节撕裂样疼痛，伴有红肿，严重时多影响步行。

最初的发作以第一脚趾关节(脚趾和脚掌相连的关节)最为常见，踝关节、膝关节、腕关节、指间关节等也很累。

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尿酸控制不好，痛风反复发作，大量尿酸结晶堆积在皮下、关节腔内，形成痛风石，引起关节畸形。

伤肾。

尿酸主要从肾脏排泄，所以如果尿是酸性环境，过剩的尿酸排泄容易形成结晶，形成尿路结石。

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大量尿酸结晶堆积于肾小管、间质等时，会引起急性尿路梗阻，诱发急性尿酸性肾病，突然出现少尿、无尿，发生急性尿毒症。

在伴有高尿酸血症的10~20年患者中，由于结晶长期沉积在肾间质上，因此会出现夜尿的增加、尿比重的降低、轻度到中度的蛋白尿，即慢性尿酸性肾病。上述肾脏病变长期发展会引起慢性肾功能衰竭和肾功能衰竭。

乱代谢

研究表明，在普通人群中，血尿酸水平每增加60微摩尔/升，新糖尿病的风险就增加17%。

尿酸盐在胰岛沉积时，会引起胰岛细胞的功能障碍，诱发胰岛素抵抗，加重，引起糖代谢障碍，最终引起糖尿病。另外，25%的糖尿病患者并发高尿酸血症，因此必须注意预防管理。

破坏血管。

许多研究表明，高尿酸血症是外周血管疾病的危险因素，可以增加动脉粥样硬化斑块的风险。

高血压患者合并高尿酸血症时，高尿酸刺激、损伤血管壁，血压难以降至正常值。同时使冠心病患者(特别是65岁以上)的血管病变程度恶化。

八种人都要定期检查尿酸

很多高尿酸血症患者，大鱼肉引起了急性痛风的发作。令人吃惊的是，很多人不知道自己的尿酸异常。

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其实，如果能早期监测血尿酸浓度，就能预防疾病。以下八种人必须定期监测血尿酸浓度。

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属于上述任一情况时，必须亲自去医院检查尿酸。

如果第一次检查血尿酸正常，也不能简单排除高尿酸血症和痛风的可能性，必须至少每年接受一次健康检查。

五步解除这颗“定时炸弹”

对尿酸升高的人来说，是否与“闭上嘴”的病情密切相关。以下五招有助于更好地控制尿酸。

1.避免高布丁饮食

要降低尿酸，首先应该避免高布丁饮食。

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注高嘌呤饮食、高尿酸和痛风的人必须完全避免。中布丁的食物，应该严格限制，急性发作期不能吃。低布丁的食物，可以放心吃。

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2.减少高热量食品的摄入

营养过剩是高尿酸血症的发病因素之一。痛风患者大多有高热量、高蛋白、高脂肪的饮食习惯，因此需要降低饮食能量，加强体育锻炼，保持适当的体重。

3.远离酒精

酒精在体内转化为醋酸，抑制尿酸向肾脏排泄，因此高尿酸血症和痛风患者尽量不要饮酒。

痛风急性发作期，药物控制不良或慢性痛风性关节炎的患者必须戒酒。

4、多喝水，多排尿

多喝水、排尿有助于增加尿酸的排泄、稀释尿、减少尿酸盐在肾脏和尿路的沉积。每天的饮水量最好在2000毫升以上，尿量最好在1500毫升以上。

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5、低盐、低糖饮食

高尿酸血症和痛风患者多伴有高血压，建议食盐的使用量每天在6克(约1啤酒帽)以下。

另外，也是讨厌暴饮暴食、讨厌辛辣、讨厌过度疲劳、适当补充b族维生素和维生素c等降低血尿酸的有利方法。

你什么时候需要药物介入？

很多人认为痛风和高尿酸血症是食物。

实际上，人体内的尿酸约20%是饮食摄取的，剩下的80%来自体内代谢。

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最后必须强调的是，尿酸治疗必须长期控制药物，不要在症状出现之前随便停药。只有定期监测，才能有效地预防高尿酸血症全身并发症的发生。