孩子点名要吃这早餐,营养美味
发布时间:2022-06-29 12:50:58
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来源:滤筒厂家
孩子点名要吃这早餐,营养美味
自从孩子们上了初中,每天的学习压力逐渐增加,每天学习需要特别的精神和精力。因此,作为家长,我们必须及时为孩子补充营养,让他们补充丰富的脑金。一整天应该从早餐开始。早餐不仅要让孩子们吃得好,还要吃得好,营养均衡,所以家长们推荐这种米味鳕鱼蛋糕。
这顿早餐的主料是米饭。前一晚的剩饭不一定要做鸡蛋炒饭。用剩下的米饭做早餐是对的。最有营养的是里面的鳕鱼。鳕鱼肉质鲜嫩,清淡爽口,营养丰富,易被人体吸收。鳕鱼富含DHA和EPA,被称为大脑黄金,这是维持神经细胞生长的重要元素,特别是对儿童的智力和视力。我的家人每两天做一次。每次孩子们把它吃完。如果他们几天不做,孩子们会要求做的。
[米味鳕鱼蛋糕]
配料:鳕鱼、剩饭、鸡蛋、面粉、大蒜、韭菜、盐、白胡椒、鸡精、芝麻油
第一步:把鳕鱼切成小块,把鸡蛋打到碗里,把葱和蒜末切碎。
第二步:把鳕鱼放在一个小碗里,撒上适量的盐和料酒,捞起腌制一会儿。
第三步:将鳕鱼放入锅中,加热,捣碎成肉酱,然后取出备用。
第四步:准备一个大锅,倒入米饭、面粉、蛋液、葱花、蒜末、盐、白胡椒和鸡精,搅拌均匀,然后倒入鳕鱼泥和芝麻油,按肠一格方向搅拌均匀。
第五步:戴上一次性手套,取适量米糊,拍打成圆形蛋糕。
第六步:将锅中的油加热,将圆饼放入锅中,煎至两面呈金黄色,取出食用。
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