三套鸭的营养价值_[中创#]
文章目录一、三套鸭的营养价值二、三套鸭的热量三、三套鸭的宜忌人群
三套鸭的营养价值
鸭肉的营养价值很高,蛋白质含量比畜肉高得多。而鸭肉的脂肪、碳水化合物含量适中,特别是脂肪均匀地分布于全身组织中。鸭肉中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸,含饱和脂肪酸量明显比猪肉、羊肉少。有研究表明,鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油,其饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的比例接近理想值,其化学成分近似橄榄油,有降低胆固醇的作用,对防治心脑血管疾病有益,对于担心摄入太多饱和脂肪酸会形成动脉粥样硬化的人群来说尤为适宜。每100克鸭肉所含营养素如下:热量(240.00千卡) 、蛋白质(15.50克) 、脂肪(19.70克) 、泛酸(1.13毫克) 、碳水化合物(0.20克) 、胆固醇(94.00毫克) 、维生素A (52.00微克) 、硫胺素(0.08毫克) 、核黄素(0.22毫克) 、尼克酸(4.20毫克) 、维生素E (0.27毫克) 、钙(6.00毫克) 、磷(122.00毫克) 、钾(191.00毫克) 、钠(69.00毫克) 、镁(14.00毫克) 、铁(2.20毫克) 、锌(1.33毫克) 、硒(12.25微克) 、铜(0.21毫克) 、锰(0.06毫克)
鸭肉中的脂肪酸熔点低,易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多,能有效抵抗脚气病,神经炎和多种炎症,还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸,它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一,对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。
鸭肉性寒、味甘、咸,归脾、胃、肺、肾经;可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿;治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿。
三套鸭的热量
热量(大卡)220.49。
吃鸭肉会长胖吗?
不会,鸭子 看着很肥,但是鸭油的脂肪链结构接近于橄榄油,属于不饱和脂肪,比较健康,但是也不能多吃阿同等份量的鱼、鸡、鸭、猪、羊、牛肉,热量排列是鱼<鸡<鸭<牛<羊<猪,食用时将皮去掉,或选用脂肪含量低的胸脯肉,是不会长胖的。?
鸭肉的热量同其它禽类相比是比较高的,100克可食部分的鸭肉热量是210大卡,属于热量较高的肉类,但是去皮之后的鸭肉热量就低上许多,100克可食部分的去皮鸭肉热量是121大卡,由此可以看出,去皮鸭肉比起未去皮的鸭肉热量要低,更加适宜减肥期间食用。
三套鸭的宜忌人群
适宜人群:
1、适用于体内有热、上火的人食用。
2、发低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人,食之更佳。
3、同时适宜营养不良,产后病后体虚、盗汗、遗精、妇女月经少、咽干口渴者食用。
4、还适宜癌症患者及放疗化疗后,糖尿病,肝硬化腹水,肺结核,慢性肾炎浮肿者食用。
禁忌人群:对于素体虚寒,受凉引起的不思饮食,胃部冷痛,腹泻清稀,腰痛及寒性痛经以及肥胖、动脉硬化、慢性肠炎应少食;感冒患者不宜食用。
- 数控机床工件坐标系东港汽车摆件火花塞电容砖车床Frc
- 亚控科技日本公司乔迁新址道具服装压线机置物架反应釜高压泵Frc
- 2012年中国纺织品服装出口形势分析油锯金坛锣刀真空箱进口饼干Frc
- 可变数据印刷给印刷业带来的机会键鼠套装马车螺栓塑料制品DVD安全阀Frc
- 私拉电线致人死亡被判徒刑3年2个月场地布景裹包机木工机纺织器材吸塑模Frc
- 徐工六台车同台竞技即便没有1600这阵仗电梯端面铣床铅蓄电池封口机械冷干机Frc
- 包装机械行业存在问题多发展思路需改变环垫片变频电机燃煤锅炉防护鞋整流桥Frc
- 7月份粉末涂料主要原料运行及走势分析0干洗店厨房设施裙带菜高拍仪安全锁Frc
- 百慕新材鳞片型醇溶无机富锌涂料通过鉴定变形合金北镇调谐器固定扣开心果Frc
- 浅析包装研究寸步难行的五大因素昌吉杀菌设备弹性垫考试下载器Frc