秋分时节易患感冒专家建议养收防病-【新闻】

【健康讯 2016年6月15日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

9月23日，是24节气中的第十六个节气秋分，从这一天起，气温降低的速度明显加快。温差的大幅度变化，让许多市民患上了感冒。为此小溪特意咨询了九江市紧急救援中心的专家，专家建议在秋分时节里，市民除了预防感冒外，还需注意“养收”防病。

小溪了解到，9月中下旬以来，城区各大医院中，感冒患者的人数有所增加，这其中，尤以儿童感冒发烧患者比例增加幅度最大。在九江市妇幼保健院内，满是因感冒发烧而就诊的儿童。一名家长说道：“小孩好动，这种气候下汗湿了背，没有及时给他换衣服就发烧了，小孩抵抗力偏弱，我们家长稍一疏忽就不行。”

对于感冒患者人数增多的情况，九江市紧急救援中心的专家表示，感冒是秋分之后的常见病，预防感冒，不妨试一试家庭“小妙招”。首先是每天早晨起床后，及时打开窗户，保持室内空气流通。同时，早晨用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，长期坚持可促进血液循环，提高身体抵抗力，有效防止感冒。此外，每天坚持早晚各用淡盐水或茶水漱口，可杀灭口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清洁。而根据时令气候、天气冷暖及时加减衣物也是非常重要的。同时，准备一瓶陈醋或者白酒，经常打开盖子闻一闻，可提神醒脑，增强免疫力，有效预防感冒。

市急救中心宣教科工作人员介绍，秋季是处于“阳消阴长”的过渡阶段，人体的生理活动与自然环境变化相适应，体内阴阳双方也随之发生改变。因此，秋季养生在对精神情志、饮食起居、运动作息要相应调整，所以有金秋贵在“养收”之说。

而如何“养收”则是一门很深的“学问”。概括而言，主要从生活习惯、饮食、卫生等三方面着手。

生活习惯：呼吸道疾病是秋分时节的常见病，建议市民循序渐进地增加抗寒能力，同时早晚冷的时候也要注意添加衣服，以免受凉。

饮食：饮食上要注意，适度吃点辛温和滋润的，可以温脾胃、润秋燥，如马铃薯、红薯等。要少吃苦味食物，除了那些味苦的蔬菜外，常见的还有咖啡和浓茶。这两者本就伤胃，在入秋后更不宜多饮。

卫生：度过了高温湿热的夏季，在秋分季节天冷之前，应拿出衣柜的衣服被子，晒晒太阳“杀杀菌”，这样可以预防多种皮肤疾病。

（实习编辑：何玉芳）

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