6种食物让你衰老20岁

6种食物让你衰老20岁很多因素都会对你的年龄产生影响，比如吸烟、阳光照射、环境等等。你吃的东西同样扮演着重要的角色。当有一天你被告知你看起来比实际年轻五岁，你与大家你的实际年龄的时候肯定没有人会眨眼睛。美国MSN请教了一些顶级的营养学家，他们指出会使人衰老的六种食物。一起来看看。1.人造黄油我们希望你能把这种黄油替代品抛弃掉。人造黄油的罪魁祸首是反式脂肪，它破坏了人体内的水合作用。你皮肤的水分越少，你的皱纹就会出现的越快。塔斯尼姆巴蒂亚博士(医学博士，也被称为Dr.Taz，是一名减肥专家，同时也是《医生吃什么以及21天肚皮修复术》的作者)说到。因此，检查你厨房里的食物并清理掉是最好的。2.能量饮料你随手拿走红牛饮料的习惯，不会对你的未来带来任何的好处。能量饮料含有非常高的糖分和酸性，这可能会损坏牙齿，让他们更容易留下污渍。此外，其高咖啡因、钠含量可导致脱水，特别是当你一直喝它们而不是喝水的时候。萨拉简贝德威尔(注册营养师，营养学家，《自我瘦身时间表：计划减肥和一周保持30分钟不懈怠》的作者)说到。由于脱水是肌肤衰老的主要因素之一，推荐每天至少喝810杯水，如果你饮酒了或者工作了，就要喝更多的水。如果定期喝水不能帮助你，为什么不试试排毒水?3.烘焙食品烘焙食品和其他甜点通常富含糖和脂肪，这可能导致体重增加，并影响牙齿健康，注册营养学家亚历山德拉米勒说。糖会促进不健康的微生物生长并引发炎症。这些都会加速衰老，她阐述道。4.酒精偶尔喝一杯或者两杯葡萄酒对你或者你的皮肤没有伤害。但是饮酒过度，特别是含糖的酒，就会产生自由基。酒精也剥夺了体内的维生素A，它是一种可以对细胞进行更新和转换的抗氧化剂，塔兹博士提供说。如果你准备喝酒，要随手拿不添加糖分的酒，例如葡萄酒、香槟、或者伏特加。当然，一定要适度饮酒，并且在喝酒期间要多补充水分，贝德韦尔建议。或者，下次当一个朋友想要抓起酒杯迎头赶上之时，建议换用绿茶。5.高盐食品含高钠元素的食物会使你的皮肤保持水分，这会使皮肤看起来浮肿和蓬松，奥里克利维解释说。高盐食物会引发脱水，一些早期的研究表明它会损伤DNA，使染色体终端缩短，并加速衰老。餐馆通常会使用玉米油，这是最不健康的油类之一，奥立克利维说。当身体进行消耗时，玉米油在体内会释放出自由基。自由基损伤或氧化应激对健康有多方面的影响，包括心脏疾病和产生皱纹。如果你无法避免快餐生活，那么就试着寻找一些健康的快餐食物。

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